ตอนที่ 2 จงเลือกคำตอบที่ถูกต้องที่สุดเพียงข้อเดียว \( \begin{array}{ll}\text { (1.) ผู้สูงอายุมักมีกระดูกที่บางและเปราะง่าย เนื่องจากสาเหตุใด } \\ \begin{array}{ll}\text { ก. ขาดวิตามิน } & \text { ข. กระดูกสันหลังโค้งงอ } \\ \text { ค. กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง } & \text { ง. การเสื่อมสภาพของแคลเซีร }\end{array}\end{array} \).

การเสื่อมสภาพของแคลเซีรเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้สูงอายุมีกระดูกที่บางและเปราะ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ร่างกายไม่สามารถสร้างกระดูกใหม่ได้เท่ากับที่เสื่อมสภาพไป ส่งผลให้กระดูกมีความเสี่ยงต่อการหักมากขึ้น การดูแลสุขภาพ โดยการเพิ่มแคลเซียมและวิตามินดีในอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญค่ะ นอกจากนี้การออกกำลังกายที่เหมาะสมยังช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้น เช่น การเดิน ว่ายน้ำ หรือการฝึกความแข็งแรง การรักษาความสมดุลในชีวิตประจำวันจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุที่นำไปสู่การหักของกระดูกได้อีกด้วยค่ะ