Question
ค. ลาษทำกว่า 7 ज ข. \( 01 ย 7 \) - 9ม่กิน 14 ปี ค. อายุ 15 - ไม่เทิน 18 ปี * กาะ 18 गึสัน 9. นิชา เป็นโรคโลหิตจางมธตดงว่า ิิชา ขาคสารอาหาร 7ยชั้ดใด ก. ธาตุเทถ่ก วิตามินบี 12 ข. วิตามินบี 12 วิตามิน เอ ค. แทลเกี่ยม ริตามิงยี 12 ง. ไอโอดีน วิตามิน เอ 10. หากต้องการวิตามินซี ควรรับประทานผลไม้ ชนิดใด ก. มะละกอ ข. มะพร้าว ค. กล้วย ง. ส้ม 1. การเลือกซื้ออาหารสดตามหลักสุขาภิบาลอาหาร ข้อใดถูกต้อง ก. ปลา เหงือกมีสีเดงสด ข. หอย เปลือกต้องเปิดนิดหน่อย ค. กุ้งครีบและหางต้องเป็นสีชมพู भิ กดบริเวณส่วนท้อง เน้อกะขุ๋มลงไป ควงรับประทานอาหารประเกทใด ก. ไอศกรืม กลัวยนั่ว้า *. งนมจีน น้ายาป่า มะละกอฮูา ค. ข้ววคดุกกะปิ ฟึกทองเถกงบวด ง. ข้าวกล้อง เกงชีดเท้าข้ไข่ แตงโม 13. ข้อใดเป็นวิธิการเสริมสร้างสูราพ ของกนในซุชนได้อย่างยั่งยีน ก. การจัดอบรม ใ้้ความรูด้านฮูขภาพ ข. การออกกําลังกายเพือทรวดทรงของร่างกาย ค. การรวมกลุ่มศีกแาตูงานการเสริมสร้างสุขภาพ ในชุมชน ง. การสร้างความตระหนักถึงความสำคัญ ในการมีสุขภาพดี 14. ข้อใดเป็นการวางแผนพัฒนาสุขภาพ ของครอบครัวอย่างเหมาะสม ก. ออกกำลังกายร่วมกันทุกวันหยุด ข. กำหนดแผนการใช้ชีวิตอย่างเคร่งครัด ค. จัดหาอาหารที่ดีและราคาแพงให้แก่คน ในครอบครัว ง. พัฒนาสภาพที่อยู่ตามความต้องการของ ในครอบครัว
Ask by Smith Riley. in Thailand
Mar 09,2025
Upstudy AI Solution
Tutor-Verified Answer
Answer
9. นิชาเป็นโรคโลหิตจางและต้องการธาตุเหล็กและวิตามินบี 12
10. ควรรับประทานส้มเพื่อรับวิตามินซี
11. ควรเลือกซื้อกุ้งที่ครีบและหางเป็นสีชมพู
12. ควงรับประทานข้าวกล้อง เกงชีดเท้าข้ไข่ และแตงโม
13. การจัดอบรมให้ความรู้ด้านสุขภาพเป็นวิธีการเสริมสร้างสุขภาพในชุมชน
14. ออกกำลังกายร่วมกันทุกวันหยุดเป็นการวางแผนพัฒนาสุขภาพของครอบครัว
Solution
ดูเหมือนว่าคุณมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพและโภชนาการในรูปแบบของคำถามแบบเลือกตอบ ฉันจะช่วยวิเคราะห์และให้คำตอบที่ถูกต้องสำหรับแต่ละข้อที่คุณได้ระบุไว้:
9. นิชา เป็นโรคโลหิตจางมักต้องการสารอาหารใด
- **ก. ธาตุเหล็ก วิตามินบี 12** (คำตอบที่ถูกต้อง เนื่องจากธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 เป็นสารอาหารที่สำคัญในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง)
10. หากต้องการวิตามินซี ควรรับประทานผลไม้ชนิดใด
- **ง. ส้ม** (คำตอบที่ถูกต้อง ส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง)
11. การเลือกซื้ออาหารสดตามหลักสุขาภิบาลอาหาร ข้อใดถูกต้อง
- **ค. กุ้งครีบและหางต้องเป็นสีชมพู** (คำตอบที่ถูกต้อง กุ้งที่สดจะมีสีครีบและหางเป็นสีชมพู)
12. ควงรับประทานอาหารประเภทใด
- **ง. ข้าวกล้อง เกงชีดเท้าข้ไข่ แตงโม** (คำตอบที่ถูกต้อง อาหารประเภทนี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูง)
13. ข้อใดเป็นวิธีการเสริมสร้างสุขภาพของคนในชุมชนได้อย่างยั่งยืน
- **ก. การจัดอบรมให้ความรูด้านสุขภาพ** (คำตอบที่ถูกต้อง การให้ความรู้จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพในระยะยาว)
14. ข้อใดเป็นการวางแผนพัฒนาสุขภาพของครอบครัวอย่างเหมาะสม
- **ก. ออกกำลังกายร่วมกันทุกวันหยุด** (คำตอบที่ถูกต้อง การออกกำลังกายร่วมกันช่วยเสริมสร้างสุขภาพและความสัมพันธ์ในครอบครัว)
หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับคำตอบเหล่านี้ สามารถสอบถามได้เลย!
Answered by UpStudy AI and reviewed by a Professional Tutor
Like
error msg
Explain 
Simplify this solution Bonus Knowledge
การเลือกอาหารสำหรับคนที่เป็นโรคโลหิตจางสามารถทำได้โดยการเน้นแหล่งอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น เนื้อสัตว์ สีเขียวเข้ม และธัญพืช เพื่อช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 เช่น เนื้อปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนมก็ช่วยได้ เพราะวิตามินนี้มีบทบาทสำคัญในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงอีกด้วย! สำหรับการรับประทานวิตามินซี สามารถเลือกผลไม้ที่มีส่วนผสมสูงในวิตามินซี อย่างเช่น "ส้ม" ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดี ด้วยความสดชื่นและรสเปรี้ยว รวมถึงมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีผลไม้เช่น สตรอว์เบอร์รีและกีวีอีกด้วยที่อุดมไปด้วยวิตามินซี!
